こちら

　　　【赤い電話】の今の腹筋です☏👩

　　　ほんの少し

　　　カットが出てきました😂

　　　　　わかるぅ？🤔

　　　　　👆わかりませんよね？😅

　　　　　　赤い線の部分です

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　　　　《👇これは以前のブログに載せた“腹筋”》

　　　　《👇これは今の“腹筋”》

　　　　　今は

　　　　　トレーニングメニューの中に

　　　　　腹筋運動を20分から30分取り入れてます🤸🏋

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筋トレは

「日々の地道な努力」

これからも

続けていきも～っす😄💪

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　　昨晩🌇のお夕飯です🍽

　　鶏肉の甘酢あん🐓

　　茶碗蒸し

　　チョレギサラダ

　　シチュウ

　　酢納豆　　　　　　なり🙂❣️

　「みﾆｬさん

　　おばさんのお腹見せられて

　　　　　　すみませんﾆｬ🙏」by銀蔵🐈

　　　　　　　またﾆｬｰﾝ👋