🐻おいなりさん🦊ｺｰﾝ

　　🐻紅しょうがのから揚げ

　　🐻玉子焼き

　　🐻おくらのおひたし

　　🐻赤かっぱ

☏☎☏☎☏☎☏　

毎日毎日

何でこんなにしんどい

　｢筋トレ｣を

しているの？

自分でもよくわからない

結果が出るのは

かなり時間経ってから

(私は半年以上)

だけど

｢腕立て伏せ｣を

半年間強化した結果が出てきた喜びがある

💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿🥛

　　👩‍🍳　　🐓　　🍳　　👩‍🍳　　🐓　　🍳

　　昨晩のお夕飯🍴

　　紅しょうがのから揚げ

　　スモークチキン

　　鶏皮串焼き

　　ゆかり玉子焼き

　　わかめかにかま中華サラダ

　　酢納豆